Infusiones de ortiga, presentaciones, usos y contraindicaciones

Todo sobre las infusiones de ortiga

Las infusiones de ortiga verde son una de las maneras de utilizar esta planta, que tiene propiedades bien definidas. Su uso entra dentro del campo de la fitoterapia, disciplina en la cual se utilizan hojas, frutos, raíces o flores, por sus efectos terapéuticos.

Fitoterapia con raices de ortiga. Nettle Empire
Fitoterapia con flores de ortiga. Nettle Empire
Fitoterapia con semillas de ortiga. Nettle Empire
Fitoterapia con ortiga. Nettle Empire

Lo que es necesario saber sobre la ortiga

 

Es una de las plantas más utilizadas y se emplea en presentaciones como infusión,

polvo, cápsulas, loción o extracto.

Propiedades de la ortiga. Nettle Empire

Propiedades

Entre los beneficios que aporta el consumo de ortiga están los siguientes:

✔️ Es una importante fuente de arginina, aminoácido imprescindible en casos de inmunodeficiencia y para los atletas. Su déficit produce falta de concentración y fatiga.

✔️ Su contenido de hierro es mayor que en otros vegetales verdes como las espinacas.

✔️ Produce saciedad y quema grasas, por lo que es un buen complemento de una dieta para perder peso.

✔️ Es depurativa, coayuda en la eliminación de toxinas del organismo.

✔️ Utilizada en loción o extracto es un buen tratamiento de belleza por su contenido de ácidos orgánicos, vitaminas, taninos, flavonoides y quercetina. De esta manera previene el envejecimiento y suaviza el cutis.

¿Cómo preparar las infusiones de ortiga verde?

Todas las partes de la planta de ortiga se utilizan para preparar extractos. Seguidamente se indica cómo preparar la infusión.

Se toman exclusivamente las hojas, descartando los tallos. Se añade un vaso de hojas lavadas a un litro de agua ya caliente y se hierve durante 15 minutos. Se cuela, se coloca en una jarra y se añade miel o jenjibre (opcional).

Propiedades de la ortiga. Nettle Empire
Nettle Empire. Preparar las infusiones de ortiga verde
Nettle Empire. Preparar las infusiones de ortiga verde

Contraindicaciones

 

A pesar de los efectos benéficos, en ocasiones hay que tomar ciertas precauciones.

 

– En caso de enfermedad renal y diabetes no debe consumirse. Es preferible consultar primero con el médico.

 

– Puede empeorar la hipertensión o contrarrestar el efecto de la medicación antihipertensiva.

Además de las infusiones de ortiga, se puede utilizar el polvo para elaborar smoothies, un shot detox o en un hermoso buddha bowl.