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Medicina Ayurveda en Nettle Empire

Cómo ganar energía con la medicina ayurveda

La medicina ayurveda es una medicina de 5000 años de antigüedad, originaria de la India. Significa “conocimiento de la vida” y se enfoca en la salud y el bienestar al combinar la mente, el cuerpo y el espíritu. El Ayurveda se relaciona con encontrar la raíz de la enfermedad, para erradicarla por completo.

Ahora que el verano terminó, es importante fortalecer nuestro organismo para afrontar las bajas  temperaturas, que siempre vienen acompañadas de resfriados y gripe.

Hoy en Nettle Empire, te acercamos algunas propuestas de la medicina ayurveda para afrontar el invierno con más energía.

Dieta detox ayuvérdica

La propuesta de la medicina ayurveda consiste en ingerir durante tres días frutas y verduras, ya sea en forma sólida como en zumos. Todas ellas deben ser fáciles de digerir.

Luego de tres días, se puede comenzar a digerir sopas.

También puedes innovar en tus recetas de sopa y aprovechar todos los nutrientes de la ortiga.

Durante estos tres días, también puedes consumir frutas y verduras.

La idea es que te sientas satisfecha, mientras tu organismo elimina la mayor cantidad de toxinas posibles.

Para acompañar esta dieta detox, es importante ingerir como mínimo dos litros de agua al día y realizar algún tipo de actividad física.

Te recomendamos realizar esta dieta desintoxicante cada cuatro meses, de ser posible.

Además, te ofrecemos una alternativa de limpieza de tres días con zumos para principiantes.

El poder del aceite de sésamo

¿Recuerdas esa frase del famoso cuento de las “Mil y una noche”, “ábrete sésamo”? No es una casualidad. Responde a la importancia que tiene el aceite de sésamo en la medicina ayurveda.

Es un poderoso antioxidante y antibacteriano, y se puede utilizar tanto para la elaboración de sabrosas recetas como para la realización de masajes.

Alivia el estrés y las tensiones de la vida moderna, proporciona mayor vitalidad y levanta los estados de ánimo melancólicos que suelen acompañar la temporada invernal.

Es importante calentar el aceite de sésamo hasta la temperatura corporal, y propiciar un ambiente relajado y tranquilo, donde nada nos perturbe.

A continuación, coloca unas gotas de aceite de sésamo en tus palmas y lentamente con movimientos largos y rítmicos comenzar a masajear cada una de las partes de tu cuerpo.

Una vez que hayas terminado, reposa durante quince minutos, para permitir que la piel absorba el aceite.

Te recomendamos un baño de inmersión a la luz de las velas, para concluir con una velada absolutamente relajante.

El poder de las ortigas para eliminar el dolor de las articulaciones

Desde la antigüedad, la planta de la ortiga se ha utilizado para calmar el dolor de las articulaciones. Hoy la ortiga, permanece en nuestras vidas, ya sea en forma natural, o a través de comprimidos e infusiones.

Muchas personas incluso toman baños de inmersión, introduciendo algunas hojas de ortiga en el agua tibia.

Las ortigas contienen minerales como hierro, fosfato y calcio, además de vitaminas A, C y E.

Ya hemos hablado en otras oportunidades del informe del Journal of Rheumatology, confirmando el poder antiinflamatorio de la ortiga en enfermedades como la artritis reumatoide.

Incluye un té de ortigas en tu dieta cotidiana y disminuye los dolores en las articulaciones.

 Ahora ya puedes incluir algunos principios de la medicina ayurdeva en tu vida.

¿Has practicado alguna vez algunos de ellos?

Cuéntanos tu experiencia.

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